Saúde do homem após os 40: o que precisa entrar na rotina
Mesmo com todos os avanços na medicina e no acesso à informação, os homens ainda cuidam menos da própria saúde do que as mulheres. Segundo dados do Ministério da Saúde, mais de 30% dos homens brasileiros não têm o hábito de ir ao médico com regularidade, e boa parte só procura atendimento quando há sintomas ou desconforto. Essa demora faz toda a diferença. A prevenção é o que garante qualidade de vida, bem-estar e tranquilidade em cada fase da vida. Após os 40 anos, quando o corpo passa por mudanças que merecem mais atenção, não poderia ser diferente.
Três pilares do cuidado masculino
1. Acompanhamento médico regular
Saúde não deve ser pauta apenas quando algo vai mal. Consultas e exames periódicos ajudam a identificar alterações precoces e orientam sobre os cuidados mais adequados para cada perfil. Mesmo quem se sente bem, como comentamos acima, deve manter uma rotina anual de acompanhamento.
2. Hábitos diários em equilíbrio
O corpo responde aos hábitos. A constância é o que faz a diferença. Pequenas escolhas diárias impactam diretamente o metabolismo, o humor e a disposição.
Alimente-se de forma equilibrada, consumindo frutas e cereais integrais, evitando super processados e embutidos, bem como moderando no álcool. Além disso, pratique exercícios regularmente, sempre seguindo as orientações de um profissional de educação física e respeitando o tempo do descanso do seu corpo.
3. Atenção à saúde mental
O estresse, a ansiedade e a irritabilidade não são apenas questões emocionais: podem refletir desequilíbrios hormonais, nutricionais ou do sono. Buscar apoio profissional é uma atitude de prevenção, não um sinal de fraqueza. Estar bem emocionalmente é parte essencial da boa saúde.
Vacinas e exames laboratoriais que não podem faltar
A partir dos 40 anos, algumas vacinas continuam sendo fundamentais para manter a imunidade em dia. Converse com seu médico sobre as vacinas que ajudam a proteger o organismo e reduzir riscos de complicações. Alguns exemplos são as vacinas para gripe, HPV, pneumonia e herpes zoster.
Nos exames laboratoriais, é importante monitorar colesterol, glicemia, função hepática e renal, PSA e hemograma completo, entre outros solicitados pelo médico. A leitura desses resultados, ao longo do tempo, permite acompanhar a saúde com segurança e ajustar hábitos sempre que necessário.
Como o Labclass apoia sua rotina de cuidado
Não espere os sintomas aparecerem: comece pelo básico, mantenha seus exames e vacinas em dia e preserve o equilíbrio, pois o bem-estar deve ser cultivado todos os dias.
No Labclass, cada detalhe é pensado para que a experiência de cuidado seja completa e tranquila. Nossas unidades oferecem exames laboratoriais e vacinas com atenção, conforto e exclusividade que você conhece e confia.
E para quem prefere mais comodidade, o atendimento domiciliar está disponível para exames e vacinas, realizado com segurança e cuidado em cada etapa. Fale com seu médico e mantenha sua rotina de cuidados em dia.